เราทุกคนเผชิญกับความทุกข์ยากเป็นครั้งคราว แต่พวกเราบางคนสามารถเติบโตได้เมื่อสิ่งต่าง ๆ ยากขึ้น ในขณะที่คนอื่น ๆ ดูเหมือนจะลำบากในการลุกจากเตียงในตอนเช้า คนที่ประสบความสำเร็จพบวิธีกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางและนำทางสิ่งกีดขวางบนถนนที่จะหยุดคนอื่นโดยสิ้นเชิงเป็นไปได้อย่างไรที่บางคนสามารถย้อนกลับมาและหาทางเอาชนะความโชคร้ายและความพ่ายแพ้ได้? ประการหนึ่ง พวกเขาไม่
ยอมให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยอารมณ์หรือความคิดด้านลบ
พวกเขาใช้เวลาในการประมวลผลสิ่งที่พวกเขาได้ผ่านมา จากนั้นจึงดำเนินการต่อเพื่อก้าวไปข้างหน้า ความแข็งแกร่งทางจิตใจทำให้พวกเขาลุกขึ้นแสวงหาโอกาสแทนที่จะจมอยู่กับความสิ้นหวัง
หากคุณต้องการหาวิธีที่จะเติบโตต่อไปและบรรลุผลสำเร็จในช่วงเวลาที่ยากที่สุด โปรดอ่านต่อ ต่อไปนี้คือ 10 วิธีที่ผู้ประสบความสำเร็จจะฝ่าฟันความทุกข์ยากและให้กำลังใจตัวเอง แม้ในยามที่เผชิญกับภัยพิบัติ
1. ค้นหาอารมณ์ขันของคุณ
พวกเขากล่าวว่าการหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณจัดการกับความเครียด ปลดปล่อยความตึงเครียด และรีเซ็ตสมองของคุณให้เป็นบวกมากขึ้น การหัวเราะที่ดีจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินและโดปามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้รู้สึกดีตามธรรมชาติ
อาจดูเหมือนคิดไม่ถึงว่าจะพบเรื่องตลกเมื่อคุณกำลังดิ้นรนจากปัญหาในชีวิต แต่บางครั้งการถอยออกมาและเห็นความตลกขบขันของสถานการณ์ก็สามารถช่วยให้อารมณ์ของคุณเบาบางลงและทำให้คุณเดินหน้าต่อไปได้ คุณอาจจะไม่ได้หัวเราะเบา ๆ ท่ามกลางความพ่ายแพ้ครั้งสำคัญ แต่ให้เวลากับตัวเองบ้าง การหาอารมณ์ขันของคุณเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการสร้างความยืดหยุ่นไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเลวร้ายเพียงใด
ที่เกี่ยวข้อง: ถ้า Elon Musk สามารถมีอารมณ์ขันเกี่ยวกับความล้มเหลวได้ คุณก็ทำได้
2. เตรียมจิตใจให้พร้อม
“ฉันเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด แต่หวังว่าจะดีที่สุด” กว่า 185 ปีหลังจากคำเหล่านี้เขียนโดยนายกรัฐมนตรีเบนจามิน ดิสเรลี ของอังกฤษ คำเหล่านี้ยังคงเป็นแรงบันดาลใจ การเตรียมพร้อมหมายถึงการคิดถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดและพิจารณาว่าคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร
แผนปฏิบัติการของคุณจะเป็นอย่างไรหากเกิดวิกฤตขึ้น? การวิ่งผ่านภัยพิบัติที่อาจเกิดขึ้นเป็นประจำจะสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจและความยืดหยุ่นเพื่อเอาชนะอุบัติเหตุหรือหายนะในชีวิตจริง ไม่ได้หมายความว่าคุณควรคิดถึงความเป็นไปได้เชิงลบ แต่ถ้าเกิดเรื่องเลวร้ายที่สุดขึ้น การไตร่ตรองให้ดีว่าคุณจะตอบสนองอย่างไรจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณตื่นตระหนกและช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และมีเหตุผล มันจะไม่รู้สึกน่ากลัวมากนักเพราะคุณจะไม่ถูกตั้งตัว
3. ทบทวนสิ่งที่คุณเคยผ่านมาแล้ว
พวกเขาบอกว่าสิ่งที่ไม่ฆ่าคุณจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น
ความยากลำบากและความโชคร้ายที่คุณประสบสามารถทำให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณสามารถรับมือกับทุกสิ่งที่เข้ามาได้ คุณเคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก่อน คุณเอาชนะความทุกข์ยากในครั้งนั้นได้อย่างไร คุณผ่านอะไรมาบ้าง? ประสบการณ์ที่ผ่านมาสามารถช่วยให้คุณค้นพบความเข้มแข็งและความยืดหยุ่นในตัวคุณ
ผู้เขียน Maya Angelou กล่าวในระหว่างการสัมภาษณ์ว่า “เราอาจพบกับความพ่ายแพ้มากมาย แต่เราต้องไม่แพ้ อาจจำเป็นต้องพบกับความพ่ายแพ้ด้วยซ้ำ เพื่อเราจะได้รู้ว่าเราเป็นใคร เพื่อให้เราได้เห็น โอ้ นั่น เกิดขึ้น และฉันก็ลุกขึ้น ฉันถูกล้มลงต่อหน้าคนทั้งโลก และฉันก็ลุกขึ้น ฉันไม่ได้วิ่งหนี — ฉันลุกขึ้นทันทีที่ฉันถูกล้มลง และนั่นคือวิธีที่คุณจะได้รู้จัก ตัวคุณเอง.”
4. ความทุกข์ยากให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่า
ความทุกข์ยากเป็นครูที่ดี นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะได้รับข้อมูลเชิงลึกอันมีค่า เพื่อเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณอย่างแท้จริง เพื่อให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้นในครั้งต่อไป อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องมีส่วนร่วมในการทบทวนตนเอง มีอะไรผิดพลาดที่ไหนและอย่างไร?
ลองดูที่การวางแผนของคุณ คุณพลาดอะไรที่สำคัญ? พิจารณาการเตรียมการของคุณ คุณพร้อมสำหรับความท้าทายข้างหน้าหรือยัง? ดูการดำเนินการของคุณ คุณได้ลงแรงอย่างสม่ำเสมอหรือไม่? มุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่อยู่ในการควบคุมของคุณและถามตัวเองว่าจะทำอะไรได้อีกในครั้งต่อไป ดังที่ผู้ประกอบการมาร์ค คิวบันกล่าวไว้ว่า “ด้วยความพยายามทุกวิถีทาง ฉันได้เรียนรู้มากมาย ความผิดพลาดและความล้มเหลวทุกครั้ง ไม่ใช่แค่ของฉันเท่านั้น แต่จากคนรอบข้าง ฉันได้เรียนรู้สิ่งที่ไม่ควรทำ”
ที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่ Mark Cuban เรียนรู้จากความล้มเหลวครั้งใหญ่ที่สุด 6 ประการของเขา
5. สร้างความสงบสุขกับสถานการณ์
ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะมาโทษคนอื่นในสิ่งที่เกิดขึ้น การเอาแต่บ่นพึมพำและรู้สึกเสียใจกับตัวเองจะไม่ส่งผลดีต่อคุณ และอาจบั่นทอนความสามารถในการคิดวิธีแก้ปัญหาและก้าวต่อไปได้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องพิจารณาว่าคุณอาจทำผิดพลาดหรือก้าวพลาดอะไรไปบ้าง
Credit : ufabet
